Entre outros benefícios, a prática do Yoga na terceira idade:

 

• Promove a saúde – é profiláctico 

 

• Combate o stress e proporciona um sono biológico nocturno de máxima qualidade 

 

• Alonga os músculos motores e tonifica os esfíncteres

 

• Trabalha as articulações

 

• Treina a acuidade visual 

 

• Fortalece o sistema imunitário, estimula o aparelho hormonal/endócrino
   

• Estimula a circulação de retorno

 

• Estimula uma alimentação e estilo de vida mais saudáveis

 

• Estimula a sensação de auto-confiança e felicidade; 

 

• Fomenta o romper da solidão 

 

• Ensina a manter o emocional positivo, altamente criativo, evitando depressões, levando o praticante a conviver com o melhor de si 

 

Uma aula do Yoga repõe o praticante no seu estado natural, como o experimentado pós férias – retemperado, lúcido e vigoroso.